Solusi Sakit Mata Di Depan Computer


Solusi Sakit Mata Di Depan Computer

Mata merupakan anggota tubuh yang sangat penting untuk kelangsungan hidup, namun sebagian besar masyarakat di seluruh dunia menganggap remeh akan kesehatan mata.

Kesehatan mata dapat kita peroleh dengan melakukan beberapa kegiatan sederhana. Berawal dari mengatur pola kebiasaan sehari-hari, menambah asupan makanan yang memiliki nutrisi untuk kesehatan mata, mengistirahatkan mata sesuai dengan kebutuhannya, dan masih banyak lagi lainnya. Tapi apakah anda pernah mengetahui tentang gerakan atau latihan sederhana untuk meningkatkan kesehatan mata ?

Untuk orang yang duduk di depan layar monitor dalam waktu yang lama baik itu bekerja ataupun bermain komputer,pasti anda sering merasakan nyeri di kepala atau mengalami gangguan pada penglihatan. Bisa jadi anda sedang mengalami computer vision syndrome. Penyakit ini sangat sering terjadi pada pengguna komputer, surveri membuktikan sebesar kurang lebih 90% pengguna komputer duduk di depan layar monitornya selama 3 jam atau lebih dalam satu hari.

Baca Juga :

Solusi sakit mata di depan computer

Computer vision syndrome bukanlah penyakit yang berbahaya dan penyakit ini dapat sembuh dengan sendirinya, tetapi penyakit ini akan selalu mengganggu aktivitas dan pekerjaan anda apabila anda tidak mengerti cara menanggulanginya.

Di bawah ini kami akan mengungkapkan rahasia kegiatan sederhana untuk meningkatkan kinerja mata .Pada intinya, kita akan menguatkan otot-otot mata untuk meningkatkan kwalitas penglihatan mata anda . caranya sebagai berikut :

  1. Menutup mata selama satu menit setiap tiga jam sekali gunanya untuk mengurangi stress dan mata Anda memperoleh istirahat yang layak.
  2. Untuk Anda pengguna kacamata/lensa, cobalah bebaskan beban pada mata anda dalam sebagian jam.
  3. Pegang pulpen lalu Fokuslah menatap pulpen tersebut, dan ubah posisinya tanpa mengurangi fokus Anda dari pulpen. Dekatkan mata Anda ke pulpen lalu kembali lagi ke posisi semula.Lakukan gerakan ini setiap hari untuk meningkatkan fleksibilitas fokus mata Anda.
  4. Hangatkan telapak tangan anda dengan cara menggosokan satu sama lain. Lalu tempelkan pada mata anda dengan lembut dan santai. Tahan posisi tersebut selama 5 menit lalu lepas. Lakukan gerakan tersebut setiap hari. Karena akan meregangkan otot-otot pada mata.
  5. Ketika anda mandi, bersihkan mata Anda dengan air hangat.
  6. Membuat titik di dinding lalu fokuslah memandang ke titik tersebut. Usahakan mata Anda tetap santai dan merasa nyaman. Fokuskan pandangan pada titik tersebut kira-kira 10-15 menit . Lakukan gerakan tersebut setiap hari karena dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi mata Anda.
  7. Berdirilah di sudut ruangan rumah anda lalu amati seluruh benda yang ada di ruangan. Fokuskan pandangan pada setiap benda yang ada di dalam ruangan, satu per satu. Lakukan gerakan ini 2-3 kali sehari.untuk meningkatkan fokus mata Anda.
  8. Gerakkan bola mata .putar bola mata anda Lakukan lima kali searah dan berlawanan arah jarum. Lakukan ini beberapa kali sehari,waktu yang paling baik yaitu ketika bangun tidur dan sebelum tidur. Ini akan mengurangi ketegangan dan stres pada mata.
  9. Hindari menggunakan computer setidaknya dua jam sebelumnya tidur.

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5