Rahasia Di Balik Pengolahan Jus Buah


Rahasia Di Balik Pengolahan Jus Buah

Buah adalah salah satu sumber vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan tubuh secara alami dan aman , buah bermanfaat untuk meningkatkan antibodi untuk terhindar dari berbagai penyakit . Jus buah adalah cara pengolahan minuman yang paling di gemari semua orang baik tua maupun muda.Tapi, jangan salah dalam mengolahnya.Untuk memperoleh manfaat yang maksimal. Mengkonsumsi jus ternyata ada aturanya loh.

Enaknya minum jus itu, kita dapat memperoleh manfaat dari buah dengan cara yang enak nyaman dan cepat . karena kita tak perlu mengkonsumsi buah dengan cara memakanya satu persatu . Dan tubuh juga dapat menyerap kandungan nutrisi pada buah dengan mudah . makanya jus menjadi minuman yang sangat populer .

Rahasia Di Balik Pengolahan Jus Buah

Baca Juga :

 

Aturan aturan penting yang harus kalian Ingat !!

Masalah yang sering di jumpai dalam pembuatan jus yaitu ,Proses pengolahan jus yang tidak benar, pemilihan buah dan waktu yang tidak tepat atau beberapa cara pandang yang salah terhadap manfaat mengkonsumsi jus.

Supaya tubuh kita dapat mengoptimalkan manfaat minuman sehat segar ini, Ikuti beberapa aturan dibawah ini :

  1. Jangan minum jus asam di pagi hari

Menyambut mentari di pagi hari dengan segelas jus memang enak dan nikmat . Dan juga pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi jus . karena kandungan jus buah yang banyak mengandung air dan juga serat yang berfungsi untuk melancarkan perputaran pencernaan dalam.Tetapi, hindari jus buah yang mengandung asam yang tinggi karena dapat membuat anda sakit perut berlebih. Buah yang baik di pagi hari yaitu . Pepaya,pisang,apel,pir dll yang memiliki kadar air yang banyak.

  1. Gunakanlah Buah yang segar

Sudah jelas sekali untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, kita harus menggunakan buah atau sayuran segar yang masih dalam kondisi segar dan fresssh. Jangan memiliki alasan membuat jus hanya karena melihat buah yang sudah mulai layu . karena itu akan sangat mempengaruhi kualitas dan manfaat jus .

  1. Minumlah jus beserta ampas-ampasnya

Banyak sekali orang yang tidak tahu akan khasiat dari ampas jus . kebanyakan orang akan membuang ampasnya karena rasanya yang mungkin terasa tidak enak . Tetapi pada ampas buah terdapat banyak sekali mengandung serat dan vitamin. Terutama vitamin C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh .

  1. Meminum jus bukan berarti pengganti buah

Tidak seluruhnya dapat di ganti dengan jus , jika kita terus menurus mengkonsumsi buah dengan cara di jus , dan tidak mengkonsumsi buah secara langsung ,itu tidak baik . karena dapat meningkatkan berat badan secara signifikan . Perlunya mengkonsumsi buah secara langsung karena ketika mengunyah. Lambung kita akan bekerja lalu membakar kurang lebih 20 Kkal.

  1. Tidak semua jus rendah kalori

Bagi anda yang sedang melakukan diet, hindarilah buah-buahan yang berkalori tinggi . seperti alpukat,durian,nangka yang memiliki sekitar 200 Kkal.incarlah buah yang rendah kalori seperti buah jeruk,apel,pir,semangka atau melon yang kandungan kalorinya hanya sekitar 80 Kkal. Jika anda memiliki berat badan yang berlebih konsumsilah jus yang rendah kalori.

  1. Mengkombinasikan beberapa buah

Dengan cara mengkombinasikan beberapa buah sekaligus dalam satu gelas jus merupakan cara yang praktis dan memiliki varian rasa yang berbeda . dan juga agar tubuh mendapatkan manfaat yang ganda dalam satu kali teguk. Campuranya seperti . apel dan anggur,Jeruk dan apel ,pisang dan apel, wortel dan tomat . merupakan kombinasi yang patut di coba karena mengandung beberapa manfaat sekaligus .

  1. Tambahkan madu pada jus

Untuk meningkatkan kenikmatan sekaligus manfaat pada jus , kita bisa menambahkan madu. Madu adalah pemanis alami yang didalamnya terkandung karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tetapi,Madu memiliki kalori yang lebih tinggi dari pada gula.Dalam satu sendok madu memiliki 64 Kkal.Jadi, sebaiknya kita hanya menambahkan madu dalam porsi yang kecil,terlebih lagi karena rasa madu lebih manis dari pada gula.

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5