Cara Efektif Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Advertisement
loading...

Cara Efektif Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh – Akhir-akhir ini cuaca sering sekali tidak menentu, siang panas terik tapi menjelang sore hujan deras. dan pada cuaca seperti ini tubuh menjadi mudah untuk terserang penyakit.

Untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat tentunya ada banyak cara yang dapat Anda lakukan seperti istritahat yang cukup dan berolahraga. Namun itu semua terkadang tidak cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Maka dari itu, penuhilah kebutuhan vitamin pada tubuh Anda dengan menkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan makanan yang sehat, agar sistem kekebalan tubuh Anda bertambah.

Baca Juga :

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Cara Efektif Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berikut dibawah ini daftar nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan menjaga tubuh agar tetap sehat.

1. Vitamin C Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C berperan sangat penting untuk menjaga sistem imunitas tubuh agar tetap kuat, Anda bisa mendapatkan vitamin ini dengan menkonsumsi buah seperti Jeruk, tapi tidak hanya jeruk yang mengandung vitamin ini. Sayuran hijau seperti bayam dan buah stroberi juga banyak mengandung Vitamin C

2. Vitamin E Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sama halnya dengan Vitamin C, Vitamin E juga mempunyai peranan penting sebagai antioksidan didalam tubuh yang berfungsi untuk mencegah infeksi. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dengan menkonsumsi sayuran seperti bayam dan brokoli.

3. Vitamin B6 Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hampir 200 reaksi biokimia didalam tubuh memerlukan Vitamin ini sebagai pertahanan untuk mencegah masuknya penyakit kedalam tubuh. Untuk meningkatkan kadar Vitamin B6 Anda disarankan untuk menkonsumsi buah seperti pisan, kacang-kacangan, ayam dan ikan

4. Vitamin A Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin A tidak hanya mempunyai manfaat untuk kesehatan mata, Vitamin A juga bermanfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A tidak hanya dapat ditemui di Wortel sayuran seperti kentang dan labu juga banyak mengandung Vitamin A.

5. Vitamin D Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan menkonsumsi makanan seperti ikan (tuna, salmon, sarden) dan produk susu yang mengandung Vitamin D, akan menjaga tubuh Anda tetap sehat terutama pada bagian tulang.

5. Zat Besi Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Zat besi berperan dalam tubuh sebagai pengikat oksigen dalam darah, dan dialirkan keseluruh bagian tubuh. daging ayam dan ikan laut banyak sekali mengandung zat besi, jenis sayuran seperti brokoli, kacang-kacangan, dan kale juga mengandung Vitamin ini

6. Selenium Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, ternyata Selenium juga berfungsi sebagai pencegah kanker. Bawang ( Merah atau Putih), brokoli, sarden, dan kacang-kacangan mengandung banyak sekali zat selenium.

Dari 6 poin tersebut dapat membantu menyuplain suplemen tubuh kalian dengan bahan alami, agar membantu kalian agar fit melakukan aktifitas dari kegiatan keseharian kalian sehari-hari.

Demikian artikel mengenai Cara Efektif Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, semoga bermanfaat.

loading...
Lihat Juga :
Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Efektif | Hiban Amrulloh | 4.5