1001 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan


1001 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan

Ini dia manfaat jus wortel bagi kesehatan! Anda seharusnya sudah tidak asing dengan sayuran ini. Ya khasiat dari manfaat jus wortel bagi kesehatan, Wortel memang merupakan salah satu dari sekian banyak sayuran yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Selain harganya yang sangat terjangkau, wortel juga terkenal akan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan tubuh khususnya bagian mata. Selain itu khasiat dari manfaat jus wortel bagi kesehatan, wortel juga sering digunakan sebagai bahan masakan. dan juga, manfaat dari sayuran wortel jika dibuat jus tentunya lebih banyak ketimbang di olah.

Apa saja manfaat yang diperoleh jika mengkonsumsi jus wortel?

Baca juga artikel lainnya : obat sakit gigi

Baca Juga :

Kandungan gizi pada wortel dan Manfaat rutin minum jus wortel bagi kesehatan.

Cara termudah untuk mendapatkan berbagai macam mineral dan vitamin dalam jumlah yang banyak pada wortel adalah dengan mengolah wortel menjadi jus. Membuat jus wortel buknalah hal yang sulit dan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

1001 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan

Khasiat Jus Wortel Bagi Kesehatan Pada Kandungan Gizi Wortel:

Berikut dibawah ini kandungan gizi yang terdapat pada wortel.

1. Kalori :

Satu gelas jus wortel (satu porsi) mengandung 80 kalori. Konsumsi kalori bagi setiap orang tentunya berbeda. Bagi Anda yang membutuhkan asupan 2000 kalori per hari, satu porsi jus wortel sudah memenuhi sekitar 4 persen dari total asipan kalori harian Anda. Jika dibandingkan dengan jumlah yang sama dengan jus tomat yang hanya mengandung sekitar 50 kalori.

2. Vitamin dan Mineral :

Vitamin dan mineral pada setiap porsi jus wortel sangat di butuhkan oleh tubuh setiap hari.

Vitamin dan Mineral yang terdapat pada jus wortel :

– Vitamin A : Ya, sayuran ini terkenal dengan kandungan Vitamin A nya yang sangat tinggi. Satu porsi jus wortel mengandung sekitar 340 persen kebutuhan harian akan Vitamin A yang tubuh Anda butuhkan.

– Kalium : Salah satu elektrolit penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda adalah Kalium, dengan meminum satu porsi jus wortel 18 persen kebutuhan harian kalium tubuh Anda telah terpenuhi.

– Zat Besi : 1 porsi jus wortel mengandung sekitar 1,1mg zat besi. Dengan begitu, kebutuhan harian zat besi Anda sudah terpenuhi sekitar 14 persen.

– Vitamin C : Vitamin C sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. 100g Jus wortel mengandung sekitar 3 miligram Vitamin C.

– Vitamin E : 0,3 miligram vitamin E akan Anda dapatkan dari mengkonsumsi 100g jus wortel. Vitamin E dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan hormon dan menjaga sel-sel tubuh.

– Vitamin B : Beberapa sumber Vitamin B kompleks juga terdapat pada jus wortel. 100g jus wortel segar mengandung 0,01 miligram vitamin B1. Vitamin B1 sangat diperlukan tubuh untuk menjaga sistem kerja saraf dan otak supaya berfungsi dengan baik. Jus wortel juga mengandung 0,02 miligram vitamin B2 yang mana diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatam metabolisme dan mata.

3. Makronutrisi :

– Lemak :  Salah satu makronutrien yang tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang banyak adalah lemak. Satu porsi jus wortel hanya mengandung 0,7 gram lemak, yang mana tidak terlalu banyak untuk dikonsumsi.

– Protein : Menurut MayoClinic, antara 10 dan 35 persen dari asupan kalori harian kita berasal dari protein, yang variasinya tergantung dari masing-masing individu. Dengan kandungan protein yang hanya 1,3 gram per cangkiri, jus wortel merupakan sumber rendah yang bagus.

– Karbohidrat : Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, satu porsi jus worrtel hanya mengandung karbohidrat sekitar 18 gram saja. Selain tidak mengandung banyak karbohidrat, Jus wortel juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

Baca juga : cara menghilangkan jerawat super cepat dan alami

Khasiat Dari Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan:

1. Merangsang Nafsu Makan dan Meningkatkan fungsi Pencernaan

Jika Anda mengkonsumsi jus wortel sekitar 20 menit sebelum makan, maka itu akan membantu merangsang sekresi cairan pencernaan oleh tubuh. Dengan demikian, nafsu makan Anda akan meningkat.

Wortel juga menyediakan serat larut, dimana yang sangat membantu organ pencernaan agar bisa bekerja dengan lancar. Dengan demikian, Anda akan jauh dari masalah gangguan pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dll.

2. Meningkatkan Penglihatan

Semua orang juga pasti sudah tahu, jika makan wortel itu sangat baik bagi penglihatan. Hal ini karena wortel mengandung beta-karoten dan lutein, yaitu senyawa yang juga ditemukan terkonsentrasi di retina. Senyawa ini bermanfaat melindungi penglihatan, khususnya pada malam hari. Hati kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A , dan kemudian senyawa ini masuk ke retina dan menjadi rhodopsin(zat yang diperlukan untuk penglihatan malam yang sehat).

3. Mencegah Kanker

Jus wortel mengandung antioksidan jenis karotenoid, yang telah dikaitkan dengan penurunan resiko kanker payudara pascamenopause hingga sebesar 20%. Beberapa studi juga menemukan bahwa manfaat jus wortel bisa menurunkan 50% resiko terjadinya beberapa penyakit kanker, yakni : usus besar, prostat, leher rahim dan kandung kemih. Penelitian lain menunjukkan hasil yang sama dengan kanker paru-paru. Para peneliti percaya, bahwa efek ini disebabkan oleh kandungan xanthophylls, gamma-karoten, likopen, lutein, dan alpha-karoten dalam wortel.

4. Mengatur Gula Darah

Para peneliti percaya bahwa wortel juga bisa membantu mengatur kadar gula darah Anda. Hal ini terutama karena kandungan karotenoid yang tinggi pada wortel, yang telah berbanding terbalik dikaitkan dengan kadar gula darah yang tinggi.

5. Menyehatkan Paru-paru

Jus wortel sangat baik untuk mempromosikan kesehatan paru-paru. Hal ini termasuk melindungi sistem pernafasan kita dari risiko infeksi, serta membantu untuk melawan efek samping buruk yang berhubungan dengan polusi udara mer*kok. Hal ini karena jus wortel sangat kaya akan vitamin A, yang juga dapat membantu mengurangi risiko emphysema – yang merupakan salah satu risiko paling besar bagi para per*kok.

6.Bermanfaat bagi kesehatan Kulit

Jika Anda kekurangan vitamin A , maka Anda berpeluang tinggi untuk mengalami kerusakan dan kekeringan pada rambut, kuku dan kulit. Karena memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, jus wortel juga membantu mengatasi kondisi psoriasis dan masalah kulit kering lainnya. Baca Juga: Manfaat wortel untuk kecantikan, kulit dan rambut

7. Memperkaya Laktasi

Ibu menyusui juga bisa mempertimbangkan manfaat jus wortel, karena bisa membantu untuk memperkaya jumlah keluaran ASI nya. Selain itu, juga membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Minum Jus wortel juga merupakan cara terbaik bagi bayi yang disusui untuk bisa mendapatkan asupan vitamin A.

8. Meningkatkan Fungsi Hati

Salah satu metode yang paling berguna untuk mendetoksifikasi liver Anda adalah dengan minum antara 2 atau  3 gelas jus wortel setiap hari. Minum jus wortel dalam jumlah ini akan menyebabkan warna oranye pada kulit Anda, karena racun dari empedu sedang dibersihkan dari liver Anda.

Manfaat lain : Jus wortel juga dikenal para ahli bisa membantu menyeimbangkan keasaman dalam darah, membantu membersihkan jerawat, mengatasi anemia, membantu aterosklerosis, asma, kolesterol, sembelit, bisul, dan retensi air.
Perhatian

Wortel yang warnanya lebih gelap lebih tinggi mengandung karoten. Rasa manis jus wortel ini adalah berasal dari kadar gula alaminya yang tinggi. Oleh karena itu, penderita diabetes harus meminta saran dokter sebelum minum banyak jus wortel.

Demikian artikel mengenai 1001 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat.

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5