Manfaat Besar Tidur Siang Yang Harus Kalian Ketahui


Manfaat Besar Tidur Siang Yang Harus Kalian Ketahui

Manfaat Besar Tidur Siang – Tidur adalah suatu kebutuhan dasar dari semua makhluk hidup. Tidur juga merupakan waktu untuk tubuh kita beristirahat. Melakukan tidur diibaratkan mengawetkan energi dan untuk menambahnya mengkonsumsi makanan. Apalagi tidur selama jam siang sangatlah dianjurkan.

Bahkan tidur siang sering dilakukan oleh para sahabat di zaman Rasululloh SAW yang bertujuan untuk mengawetkan tenaga untuk beribadah dimalam hari.

Tidur siang, tidak hanya untuk relaksasi tubuh dari aktivitas yang dikerjakan, tapi sangat efektif untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang di jalani.Tidur siang juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Banyak penelitian yang telah dilakukan juga mengungkapkan banyak manfaat kesehatan dari tidur siang.

Baca Juga :

5 Manfaat Besar Melakukan Tidur Siang

Manfaat Besar Tidur Siang Yang Harus Kalian Ketahui
Inilah beberapa manfaat dari tidur siang bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan daya ingat otak

Penelitian menemukan fakta bahwa tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, terutama bagi anak-anak dan orangtua. Bagi orangtua (lansia) semakin menambahnya umur maka daya ingat akan semakin rendah, disarankan untuk menyempatkan tidur siang dikala anda mengerjakan aktivitas Anda. Bagi anak-anak terutama pelajar tidur siang ternyata mampu membuat daya ingat semakin tajam, sempatkan lah untuk tidur siang sepulang sekolah karena dapat membantu mengingat apa yang Anda pelajari di sekolah.

Para analis riset mengungkapkan bahwa dengan tidur siang selama 10 sampai 30 menit mampu meningkatkan kinerja dalam tes kognitif. Apalagi untuk anak-anak terutama pelajar yang harus belajar dan  menghafal setiap pelajaran yang mereka dapatkan di sekolah.

2. Meminimalisir tekanan darah

Lebih dari 60% populasi penduduk dunia menderita penyakit yang disebabkan karena tekanan darah tinggi. Cara menghindari penyakit ini sangatlah mudah, yaitu dengan tidur siang. Tidur siang dapat membantu mengurangi tekanan darah. Tidur siang juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang menjadi salah satu faktor utama dari penyakit tekanan darah tinggi.

3. Menenangkan saraf dan mengurangi stres

Penelitian yang dilakukan di University of Berkley mengenai tidur siang, mengungkapkan bahwa tidur siang sekitar 90 menit dapat menenangkan saraf yang tegang karena aktivitas sehari-hari. Banyaknya aktivitas yang dikerjakan, otak menjadi lebih ‘tegang’ karena terlalu banyak berpikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi pikiran terutama menjadi beban pada otak dan bisa membuat stres. Dengan tidur siang terbukti dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalankan aktivitas dengan lancar.

4. Meningkatkan mood

Kelelahan yang ekstrem atau stres bisa membuat Anda jadi kehilangan mood untuk melakukan pekerjaan. Ketika tubuh Anda lelah dan stres, tidak hanya menyebabkan stress Anda juga bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Tidur siang bisa membantu Anda untuk merasa lebih baik ketika segala ‘gangguan’ datang. Dengan demikian akan membantu meningkatkan mood Anda untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang dikerjakan.

5. Meningkatkan kewaspadaan

Laporan dari National Sleep Foundation di Amerika Serikat, tidur siang sangat baik dan bermanfaat untuk meningkatkan tingakt kewaspadaan Anda. Penelitian ini dilakukan pada tentara dan para Astronot dari NASA. Hasilnya, kewaspadaan meraka mengalami perubahan positif. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa pilot yang diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit (digantikan co-pilot) melakukan kesalahan lebih sedikit selama take-off dan pendaratan.

Dengan Manfaat Besar Tidur Siang Yang Harus Kalian Ketahui tersebut dapat membatu kalian akan dari 5 poin yang bisa membantu kalian menjalani hidup menjadi sehat dan ceria.

Alangkah baiknya jika info ini disebarkan ke banyak orang sebagai tanda kepedulian kita terhadap seksama Semoga Bermanfaat 🙂

Demikian artikel mengenai Manfaat Besar Tidur Siang Yang Harus Kalian Ketahui, semoga bermanfaat.

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5