Dampak Bahaya Akibat Ngemil di Malam Hari


Advertisement
loading...

Dampak Bahaya Akibat Ngemil di Malam Hari

Mengemil biasa dilakukan ketika sedang bosan atau ketika kumpul bareng teman.  Bahkan ada orang yang menghindari makanan berat karena ingin diet dengan mengemil.

Mengemil dapat juga menyehatkan tubuh, namun ada aturan yang harus di penuhi baik itu waktu maupun jenis makan yang di konsumsi . Akan tetapi kebanyakan orang yang mengemil tanpa memperdulikan aturan . mereka tidak memperdulikan dampak bahaya dari mengemil.

Perlu kita ketahui jika kita berlebihan melakukan kebiasaan seperti ini sangat berperan besar dalam kenaikan berat badan serta memicu terjadinya obesitas terutama mengemil di malam hari atau bahkan makan di jam-jam yang dekat dengan waktu tidur . selain meningkatkan berat badan, para peneliti mengungkapkan bahwa kebiasaan mengemil di malam hari akan berdampak pada penurunan fungsi otak.

Baca Juga :

Dampak Bahaya Akibat Ngemil di Malam Hari

Para peneliti di Indian Express mengungkapkan bahwa mengkonsumsi makanan ketika tubuh yang seharusnya dalam keadaan istirahat  akan membebankan tubuh serta dapat memberikan dampak buruk terhadap fungsi otak dan kemampuan dalam mengingat .

 

Berikut cara menghindari kebiasaan mengemil di malam hari

  1. ketika hari sudah malam, sebaiknya kita jangan mengkonsumsi sesuatu yang manis-manis. karena memakan yang manis dapat membuat anda menjadi ingin makan dan dapat meningkatkan nafsu makan
  2. Jauhkan cemilan dari jangkauan anda, karena ketika anda terbangun di malam hari anda akan mudah tergoda untuk memakan cemilan tersebut . maka dari itu , jangan menyimpan cemilan di tempat yang terlalu mudah di jangkau.
  3. Sebaiknya anda makan hingga kenyang sebelum malam hari , supaya anda tidak merasa kelaparan di malam hari dan tidak ingin memakan cemilan.
  4. Perbanyaklah meminum air putih . karena air juga berperan sebagai pembentuk otot serta dapat membantu dalam pembakaran lemak dan dapat menstabilkan suhu tubuh.
  5. Jika anda mengalami kesulitan , maka alihkanlah kebiasaan mengemil anda dengan memakan buah-buahan karena cemilan buah-buahan lebih sehat ketimbang makanan gorengan atau junk food.

 

Begitulah bahaya makan cemilan di malam hari yang telah kita ketahui. Alangkah baiknya jika info ini disebarkan ke banyak orang sebagai tanda kepedulian kita terhadap seksama Semoga Bermanfaat  🙂

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5