Cara Mudah Memperpanjang Masa Aktif Umur


Cara Mudah Memperpanjang Masa Aktif Umur

Pada abad ke-21 ini sulit sekali menemukan orang yang memiliki gaya hidup sehat.memiliki aktivitas sehari-hari yang sangat padat, membuat kita menjadi orang yang lupa akan menjaga kesehatan tubuh dan bahkan sebagian orang selalu mengkonsumsi makan yang tidak baik (Junk Food).padahal kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup kita.

Jika kita berpikir kembali ,memiliiki gaya hidup yang sehat itu tidaklah sulit .Mula-mula anda harus mengetahui cara yang benar dalam melakukan gaya hidup yang sehat . karena memiliki gaya hidup yang sehat dapat memperpanjang masa aktif umur kita.

httpwww.jadisehat.netp=1518&preview=true

Baca Juga :

Banyak dari kita yang berpikir bahwa gaya hidup sehat itu hanyalah orahraga teratur dan memakan makanan yang sehat setiap harinya. Namun bukan hanya itu saja masih banyak hal yang tidak ketahui dan bahkan kita hanya menggapnya sepele.sebab gaya hidup sehat yang dimaksud , adalah kegiatan yang harus kita masukan kedalam aktivitas sehari-hari.Tips kesehatan berikut ini untuk memperpanjang masa aktif umur kita.

  1. Menyambut sang mentari

    , Udara di pagi hari adalah udara yang terbaik dan juga tubuh kita akan tepapar matahari pagi,itu bagus untuk membersihkan paru-paru dan sinar matahari akan memcu tubuh kita untuk memproduksi vitamin D. Fungsi vitamin D di dalam tubuh untuk penangkal penyakit jantung,pencegahan tulang keropos dan juga dapat menangkal berbagai jenis kanker.

  2. Mengawali hari dengan senyuman

    . karena tersenyum dan tertawa dapat memberikan energi positif bagi tubuh dan jiwa, tersenyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dengan tersenyum dapat mengurangi stres.

  3. Selalu aktif bergerak

    . bergerak merupakan kebutuhan bagi tubuh karena banyak sekali penyakit yang datang akibat kurangnya kita dalam bergerak.penyakit tersebut seperti diabetes,obesitas dan bahkan dapat mengganggu sistem kerja otak.Jadi dalam hal ini usahkan untuk tidak terlalu banyak duduk terlalu lama di depan televisi atau komputer.

  4. Batasi makanan siap saji

    . Dengan membatasi atau bahkan menghapus mengkonsumsi makanan siap saji anda dapat meningkatkan 40% kesehatan anda . karena banyak sekali hal-hal yang buruk yang terkandung di dalam makanan siap saji. Salah satu nya adalah dapat merusak dinding lambung,diabetes,dan bahkan menjadi penyebab timbulnya jerawat.

  5. Menambah asupan buah-buahan dan sayur

    .Sangat baik untuk meningkatkan nutrisi tubuh Terlebih lagi jika kita rajin mengonsumsi buah dan sayur yang beraneka warna sehingga tubuh kita dapat terbiasa dengan variasi buah dan sayur supaya tidak terjadi penumpukan vitamin dan mineral karena mengonsumsi jenis buah dan sayuran tertentu.

  6. Hentikan merokok

    . 85% penduduk indonesia adalah pecandu rokok dan ini merupakan salah satu gaya hidup yang sangat sulit untuk di lepaskan,merokok merugikan banyak orang, baik itu perokok pasif maupun perokok aktif.Seperti yang kita ketahui banyak sekali penyakit yang di undang oleh rokok .

  7. Memperbanyak berolahraga

    ,olahraga merupakan faktor yang sangat mendukung bagi kesehatan tubuh dan membuat kita menjadi fit sepanjang hari .cukup dengan melakukan lari maupun bersepeda pada saat menyambut sang mentari.

Seperti itulah Cara Mudah Memperpanjang Masa Aktif Umur yang harus kalian ketahui. Alangkah baiknya jika info ini disebarkan ke banyak orang sebagai tanda kepedulian kita terhadap seksama Semoga Bermanfaat 🙂

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5