Cara Menjaga Kondisi Tubuh sehat Disaat Musim Hujan


Cara Menjaga Kondisi Tubuh sehat Disaat Musim Hujan

Cara Menjaga Kondisi Tubuh – Di musim yang kini berganti musim penghujan, tentunya daya tahan tubuh seseorang akan menurun. Banyak sekali dari masyarakat akan mengeluh sakit saat musim penghujan datang, seperti flu, batuk, masuk angin, sakit kepala, dan perut kembung. Hal tersebut jangan anda anggap sepele, perlu bagi anda untuk segera mengatasinya.

Oleh karena itu untuk mengahadapi musim penghujan yang kini akan mengancam kesehatan, maka anda sebaiknya mengikuti tips

Cara Menjaga Kondisi Tubuh sehat Disaat Musim Hujan

Cara Menjaga Kondisi Tubuh sehat Disaat Musim Hujan

Baca Juga :

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan pada musim hujan.

– Konsumsi Vitamin

Pada saat musim berganti dari musim kemarau ke musim hujan, tubuh tidak akan secara langsung menyesuaikan kondisi, tentunya tubuh harus melalui proses terlebih dahulu. Dalam proses ini tubuh biasanya rentan akan virus yang merusak sistem kekebalan nya.
Untuk itu, konsumsilah vitamin-vitamin penjaga sistem kekebalan tubuh seperti Vitamin C, Vitamin C terdapat sangat banyak pada buah-buahan seperti Jambu dan jeruk. Menkonsumsi Buah-buahan yang mengandung banyak Vitamin C secara rutin, dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anda dari serangan virus.

– Pastikan untuk Selalu ‘Higienis’ Setiap Hari

Kuman dan bakteri pada saat musim penghujan berkembang biak sangat cepat karena tingkat kelembaban yang sangat tinggi. Karena itulah mengapa tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit.
Pastikan Anda untuk selalu menjaga ke higienisan tubuh Anda terutama pada bagian tangan. Tangan menjadi media paling mudah bagi virus untuk masuk dan menyebabkan penyakit. Maka dari itu jagalah kebersihan tangan Anda dengan kegiatan seperti, cuci tangan sebelum makan atau menggunakan hand sanitizer.

– Bersihkan Lingkungan

Hujan yang terus turun akan membuat lingkungan disekitar Anda menjadi lebih kotor dan menjadi lebih lembab daripada saat biasanya. Dan biasanya pada saat seperti ini kuman berkembang biak dengan sangat cepat dengan jumlah yang sangat banyak. Untuk itu mulailah membersihkan lingkungan Anda pada saat musim hujan .

– Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kebutuhkan cairan tubuh tidak hanya harus dipenuhi pada saat musim kemarau saja. Pada saat musim hujan, kebutuhan cairan tubuh harus dipenuhi juga untuk menjaga sistem pencernaan tubuh bekerja normal. Jagalah kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral minimal 1.5 liter perhari.

– Jaga Asupan Makanan

Tubuh yang lapar biasanya akan sangat mudah terserang penyakit. Maka dari itu jagalah asupan makanan Anda pada saat datang nya musim penghujan. DIsarakan untuk menkonsumsi makanan hangat seperti sayur sup, atau makanan berkuah hangat lain nya.

– Makan Saat Lapar

Pada saat musim hujan, cuaca akan sangat dingin. Hal ini memicu tubuh kita menjadi lebih mudah untuk merasa lapar. Akan tetapi sistem metabolisme tubuh pada saat musim hujan menjadi lebih lambat. Bisa dibayangkan jika Anda terus menerus menuruti keinginan untuk makan dan hasilnya Anda akan mengalami masalah seperti kegemukan atau obesitas.

– Perhatikan Pola Tidur

Udara yang dingin saat musim hujan memicu rasa kantuk yang berlebih. Akan tetapi, jangan Anda anggap rasa kantuk pada saat musim hujan ini menjadi hal yang sepele. Ambilah sedikit waktu untuk beristirahat dan tidurlah secukupnya. Namun, jangan pula ANda tidur dengan waktu yang berlebih. Tubuh yang mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

– Kenakan Pakaian Yang Tebal dan Hangat

Untuk menjaga dari udara yang sangat dingin, pakailah pakaian yang berbahan tebal dan hangat.
Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan anda dimusim penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim ini, terutama jika aktifitas yang anda lakukan lebih banyak diluar ruangan. Untuk itu, ada baiknya beralihlah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh anda. Pakaian dengan model seperti ini tentunya akan menjaga anda dari udara dingin saat musim penghujan.

Itulah Cara Menjaga Kondisi Tubuh sehat Disaat Musim Hujan yang harus kalian ketahui. Alangkah baiknya jika info ini disebarkan ke banyak orang sebagai tanda kepedulian kita terhadap seksama Semoga Bermanfaat

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5