10 Cara Efektif Menghindari Flu atau Pilek Membandel


Advertisement
loading...

10 Cara Efektif Menghindari Flu atau Pilek Membandel

Cara Menghindari Flu – Penyakit flu bagi sebagian orang dianggap penyakit “menyebalkan”. Apalagi ketika memasuki musim hujan dimana suhu cuaca selalu berubah-ubah, siang panas terik dan sore hujan lebat. Penyakit influenza atau yang sering disingkat flu ini dinobatkan sebagai penyakit “populer musiman.”

Sebaiknya Anda menjaga diri untuk menghadapi penyakit musiman ini, apalagi jiga sudah ada orang yang mempunyai tanda-tanda penyakit flu seperti bersin-bersin dan batuk.

Untuk menjaga diri Anda dari virus flu, inilah 10 cara praktis yang dapat kita lakukan seperti yang akan dijelaskan di bawah ini.

Baca Juga :

10 Cara Menghindari Flu atau Pilek

10 Cara Efektif Menghindari Flu atau Pilek Membandel (2)

1. Kurangi Begadang

Tidur atau istirahat adalah cara penyembuhan terbaik bagi penyakit seperti flu, baik yang disertai demam atau tidak.

Saat tidur tubuh sudah memasuki mode REM, mode REM adalah saat dimana tubuh memasuki kondisi dimana fungsi restorative-nya berada di puncak tertinggi. Bila Anda kurang tidur atau sering begadang, otomatis fungsi restoratif tubuh Anda pun berkurang.

2. Teh Hangat

Ketika Anda hendak meminum teh hangat, hidung Anda otomatis menghirup aroma teh tersebut. Aroma uap teh hangat yang anda hirup menghasilkan zat cilia yang dapat merangsang bulu-bulu halus di hidung  yang dapat mengeluarkan kotoran yang ada didalam hidung. Jika Anda orang yang mudah bosan dengan teh, sebaiknya anda mencampur teh tersebut dengan lemon atau madu, karena dari dua bahan tersebut terdapat banyak sekali manfaat nya diantara lain.

Lemon membantu mengeluarkan lendir yang tersangkut di tenggorokan Anda, dan madu dapat membantu menangkis masuknya bakteri-bakteri jahat dari tubuh kita.

3. Tingkatkan Kadar Protein dalam Tubuh

Bagi Anda yang sering melakukan diet dengan mengurangi asupan protein kedalam tubuh, sebaiknya Anda menghentikan kegiatan diet dikala musim penyakit flu, karena jika anda mengurangi asupan protein, maka sistem kekebalan tubuh anda melemah. Jika sistem kekebalan tubuh anda melemah virus-virus penyebab penyakit akan gampang menjangkit tubuh anda.

4. Bersihkan Benda-Benda

Gaya hidup sehat memang sangat penting untuk mencegah penyakit masuk kedalam tubuh, sering-seringlah membersihkan benda yang digunakan secara bersamaan, karena tangan orang lain saat menyentuh benda meninggalkan banyak sekali kuman penyebab penyakit.

Bagi Anda yang bekerja di kantor, Keyboard, mouse, gagang pintu hingga kursi dan meja kerja adalah benda yang mungkin sering disentuh baik oleh kita maupun teman kerja kita. yang pastinya terdapat banyak sekali kuman penyebab penyakit.

Baca juga: Cara Mengatasi Flu Dan Pilek Dengan Cepat dan Alami

Percaya tidak percaya, Rhinovirus yang juga dikenal sebagai virus umum yang menyebabkan flu dapat hidup di suhu dapat berkembang biak di tempat dengan suhu 33 hingga 35 derajat.

5. Gunakan Hand Cleaner

Jika anda terlalu malas atau mempunyaki pekerjaan yang banyak sehingga tidak mempunyai waktu untuk membersihkan benda-benda yang digunakan secara bersama, maka gunakanlah hand celaner karena hand celaner terbukti dapat membersihkan kuman-kuman di tangan Anda.

6. Menjauh Dari Orang Sakit

Jika Anda berpapasan atau duduk dengan orang yang sakit flu, sebaiknya Anda agak menjaga jarak, karena disaat orang itu bersin maka partikel-partikel virus akan menyebar di udara yang dapat terhirup oleh Anda.

7. Bersihkan Hidung

Cara mudah membersihkan hidung adalah ketika Anda mandi, dengan membersihkan hidung secara langsung kita telah membersihkan penyaring penyakit di hidung.

8. Olahraga

Dengan berolahraga maka secara tidak langsung Anda telah mengeluarkan penyakit ditubuh Anda, keluarnya penyakit bersamaan dengan keluarnya keringat saat berolahraga, tapi pastikan Anda membersihkan diri dengan mandi setelah selesai berolahraga, karena penyakit tadi masih menempel di kulit anda.

9. Makan-makanan yang Mengandung Vitamin C

Makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin C. Karena Vitamin C berfungsi sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.

10. Manjakan Diri Kita dengan Pijat Refleksi

Pijat refleksi selain dapat mengobati stress dan pegal-pegal ditubuh, ternyata juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperkaya sel-sel tubuh dengan oksigen dan darah.

Dengan cara tersebut dapat membatu kalian untuk mencegah terjadinya Flu atau pilek yang mudah menyerang pada anda. Alangkah baiknya jika info ini disebarkan ke banyak orang sebagai tanda kepedulian kita terhadap seksama Semoga Bermanfaat 🙂

Demikian artikel mengenai 10 Cara Efektif Menghindari Flu atau Pilek Membandel, semoga bermanfaat

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5