Kenali Gejala Stres Yang Tidak Disadari Serta Cara Mengatasinya


Kenali Gejala Stres Yang Tidak Disadari Serta Cara Mengatasinya

Tak di pungkiri lagi pasti kita pernah mengalami yang namanya stres, Bukan dalam artian stres ini yang kita anggap Gila akan tetapi Stres tersebut lebih condong kedalam artian manusia yang terlalu tertekan,baik dari segi pekerjaan,tugas sekolah,atau pun beban pikiran lainnya yang membnuat kepala berfikir keras akan memikirkan suatu hal dan juga Stres ialah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, Sehingga terjadinya tingkah laku yang tidak terkontrol secara sehat.

Stres tidak selalu buruk dari apa yang kita banyangkan, walaupun pada dasarnya dibahas dalam konteks negatif, karena stres tersebut terdapat nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Tak selamanya dari stres tersebut dapat memberikan dampak negatif, stres ada juga yang bersifat positif.tergantung dengan kondisi mental manusia tersebut.

Baca juga: Inilah Solusi Dan Penyebab Otak Menjadi Lemot Saat Berfikir

Baca Juga :

Ternyata ada ciri-ciri yang terjadi dampak tekena stres sering kali kita merasa sakit kepala, sulit tidur, berkurangnya produktivitas kerja, bahkan keluhan kulit gatal-gatal. Padahal, stres sering kali jadi pemicunya.

Dari stres juga bukan hanya membuat kita secara emosional tidak nyaman akan hal sesuatu, melainkan juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan fisik kita dari kondisi fisik kita memang sangat dipengaruhi oleh kondisi pikiran atau akal sehat kita.

Dampak Orang Yang Mengalami Stress atau berlebihan

cara mengatasi stress

Apa saja dampak dari stres yang dialami pada fisik dan psikologis seseorang bagi penderitanya.

Pada tubuh:

  • Sakit Pada Bagian kepala
  • Tekanan otot atau nyeri
  • Nyeri Bagian dada
  • Selalu Kelelahan atau Lesu
  •  Perubahan dorongan seksual
  • Perut tidak nyaman
  • Gangguan tidur(insomnia)

Pada mood:

  • Kecemasan
  • Susah istirahat
  • Kehilangan motivasi
  • Mudah Akan marah
  • Sering dilanda Kesedihan

Pada perilaku:

  • Makan berlebihan atau tidak nafsu makan
  • Penggunaan alkohol atau obat terlarang
  • Frekuensi rokok meningkat
  • Menarik diri dari pergaulan

Itulah dampak dari stres yang dialami pada fisik dan psikologis seseorang bagi penderitanya yang bisa juga membuat penderitanya menuju berujung kematian dengan bunuh diri, maka dari itu sesegera mungkin kita harus mencari jalan akan mengatasi akan hal tersebut, Berikut Cara Mengatasi Stres :

Baca juga: Cara Mengatasi Susah Tidur Dengan Metode Ini

Lalu bagaimana cara mengatasi stress? Berikut caranya…

1.Lakukan liburan diakhir pekan keluar kota,ketempat wisata yang mungkin teman-teman senangi atau sukai.

2.Coba dengan ganti suasana ruang kalian sesuai dengan dengan kesukaan kalian.

3.Cobalah cari hiburan diwaktu-waktu senggang sobat seperti pergi nongkrong ke cafe,ataupun moll   bersama teman atau sahabat kalian.

4.Melakukan aktifitas olahraga jika kalian ada waktu,karena olahraga dapat juga mengurangi stres loh apalagi olah raga yoga.

5.Pergi ketempat berbelanja baju,assesoris.

6.Merubah penampilan teman-teman dengan gaya baru,juga bisa kok mengurangi stres.

7.Mengatur pola tidur.

8.Masuk kelas self-healing bisa mngontrol stres juga kok.

9.Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan cobalah periksakan stres yang sobat alami ke psiketer(buat jaga-jaga)

10.Bisa dengan cara bermain games seru agar kita dapat happy,tanpa menyadari stres kita telah berkurang

11.Tidak Sedikit pula ada yang mendekatakan diri pada sang maha pencipta kita, karena itu tempat baik untuk mengadu apa yang kita rasakan

Nah jika kalian mendeteksi gejala stres yang sudah di jelaskan tersebut yang membuat kalian pusing akan menanganinya kalian dapat mencoba saran diatas tersebut, mungkin dengan itu dapat membantu kalian akan mengatasi solusinya. Selamat Mencoba 🙂

Lihat Juga :
Obat Jerawat Alami Paling Ampuh Adalah Jeruk Nipis | Hiban Amrulloh | 4.5